A dependência de qualquer tipo de substância química é algo que todos deveriam evitar. No entanto, para aqueles que são adictos, ter autocontrole e disciplina na sua rotina é essencial para manter a sobriedade.
O primeiro passo para o autocontrole e a disciplina é o reconhecimento de que você tem um problema e a vontade de mudar. Você deve entender que está em uma jornada difícil, mas que você pode superar seus problemas e alcançar a sobriedade. Lembrando que aqueles que se manterão em recuperação, são aqueles que construírem uma vida mais satisfatória do que jamais tiveram, e isso só será possível com disciplina.
Depois de reconhecer o seu problema, é importante criar um plano de tratamento que inclua o apoio de profissionais especializados. Estes profissionais fornecerão conselhos e suporte para ajudar na sua recuperação.
O adicto deve entender que, para conseguir manter o autocontrole e disciplina em sua rotina, ele deve deixar de lado o prazer de momento, até que sua vontade própria deixe de ser destrutiva, baseada em uso de substâncias ou outros comportamentos. Com a evolução em recuperação, isso acontecerá naturalmente, através dos benefícios colhidos no processo presente que conduz a suas metas e objetivos futuros.
Você também deve trabalhar para estabelecer um novo estilo de vida saudável. Isso significa desenvolver hábitos saudáveis, como a prática de exercícios, alimentação saudável, terapia, meditação, etc.
O foco deve estar em melhorar a vida de uma forma geral, e não ficar reparando danos da doença.
Além disso, você deve evitar os gatilhos, ou seja, as situações ou pessoas que o estimulam a usar. Isso significa evitar o contato com outros usuários, lugares onde era comum o uso e qualquer outra coisa que possa oferecer desconforto emocional e/ou espiritual. É claro que situações assim irão ocorrer, mas você estará munido com ferramentas adquiridas ao longo do tratamento para lidar.
O autocontrole e a disciplina são fundamentais para o sucesso do tratamento e novo estilo de vida de qualquer adicto. É importante lembrar que você não está sozinho e que há muita ajuda disponível para quem precisa.
É preciso força de vontade e obediência ao processo para vencer a dependência, mas com o apoio e ferramentas adequados, o sucesso é possível!
